Výrobky, ktoré môžu ovplyvniť účinnosť mužov, sa už dlho nazývajú afrodiziakám. Názov „Afrodiziakum“ pochádza z bohyne Afrodity. Sú to oni, ktorí ovplyvňujú silu mužov a vytrvalosť.
Toto sú dôležité a potrebné látky pre mužské telo. Afrodiziačné výrobky by mali zahŕňať vitamíny A, E a B. Predpokladá sa, že A a E-skutočné vitamínové dampovanie, a B je vitamín, ktorý pomáha vykonávať impulz podľa nervových zakončení.
Erekcia sa zlepšuje od pravidelného používania nenasýtených tukov a uhľohydrátov. Dá sa bezpečne povedať, že ak upravíte výživu človeka, môžete dosiahnuť nielen zdravie, ale aj silu, vytrvalosť v sexuálnych vzťahoch.
Výrobky pre účinnosť
Ak konkrétne zavoláte určité produkty, potom je to presne to, že rastliny môžu byť umiestnené na prvom mieste:
- Orechy
- citrus
- ovocie
- vajcia
- cibuľa
- cesnak
- vodič
- huby
- Tekvica
Môžeme bezpečne povedať, že mäso pre mužov je dôležitým produktom. Je to tento produkt, ktorý pomáha regulovať úroveň dôležitého hormónu v tele - testosterón. Mäso je tiež nevyhnutným zdrojom živočíšnych bielkovín.
Mäso je vo svojej prirodzenej podobe (varené, vyprážané alebo pečené) a nie v hamburgeroch a klobásach - je to zdroj dôležitých vitamínov a minerálov. Mäsové výrobky, ktoré dávajú mužskej sýtosti a energiu, sa starajú o jeho zdravie.
Lean Non-Fat Mäso má samozrejme účinnejší vplyv na telo, pretože nadmerné používanie tuku vedie k problémom kardiovaskulárneho systému.
Každý človek by mal mať na pamäti, že nadmerné jedlo, najmä mäso, nevyhnutne vedie k obezite a strate sexuálnej túžby. Lekári tvrdia, že je normálne, že muž jesť mäso najmenej trikrát týždenne.
Kozie mlieko dáva nielen plnosť muža po ťažkom pracovnom dni, ale aj príležitosť rozšíriť pohlavný styk, bez ohľadu na jeho únavu. Sexológovia odporúčajú vypiť pohár tohto mlieka pred večerou a večer, pričom predvádzajú sexuálne vzťahy.
Mlieko obsahuje dostatočné množstvo vitamínov A, B, C a E, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie a sexuálnu túžbu. Pravidelné používanie kozieho mlieka môže normalizovať sexuálne poruchy, zvýšiť erekciu a vyhnúť sa impotencii.
Pri zlepšovaní sexuálnych kvality človeka zohrávajú významnú úlohu výrobky rastlinného pôvodu. Vitamín E, ktorý obsahuje, priaznivo ovplyvňuje účinnosť. Je tiež dôležité prítomnosť vitamínu A, ako aj ďalšie užitočné komponenty:
- Mrkva obsahuje obrovské množstvo A-vitamínu. Tento vitamín zvyšuje „silu“ človeka a zvyšuje sexuálnu príťažlivosť
- Citrusové plody: citrón, oranžová, vápno, grapefruit - obsahuje veľa vitamínu C, dobre známy regulátor účinnosti. Ak je to potrebné, môžete nahradiť citrusové plody za špenát, ríby alebo korenie - majú tiež dostatočné množstvo tohto vitamínu
- Cibuľa a cesnak - majú užitočné vlastnosti a občas posilňujú „mužskú silu“
- Zelení - má vzrušujúci účinok
- Zeler a zázvor - môžu sa dokonca použiť na preventívne účely zo zápalového genitourinárneho systému. Obsahujú všetky dôležité a potrebné stopové prvky pre mužské telo. Zeler je bohatý na minerály, taký dôležitý pre účinnosť
- Semená (tekvica a slnečnica) - majú nukleové kyseliny, proteínový fosfor, zinok - dôležité zložky zdravého organizmu
Kuracie a prepelice vajcia majú silný vplyv na sexuálnu túžbu mužov. Poznamenáva, že muži, ktorí pravidelne používajú vajcia, silnejšie cítia príťažlivosť a dokonca dokážu zažiť niekoľko orgazmov v rade.
Lekári identifikujú zoznam produktov, ktoré negatívne ovplyvňujú účinnosť mužov:
- Soľ je sodík a jej prebytok škodí „mužskej sile“. Jedlo by malo byť mierne ochutené soľou, aby sa získala chuť, ale nie transplantovaná
- Cukor nie je vždy glukóza, ktorá je potrebná na poskytnutie energie tela. Cukor v moderných rýchlom občerstvení znižuje libido
- Fastfood - nemá žiadne prospešné látky a je nasýtená tukmi, uhľohydrátmi, cukrom. Časté používanie rýchleho občerstvenia vyvoláva koncentráciu v mužskom tele ženského hormónu - estrogénu a v dôsledku zníženia príťažlivosti
- Soda a nápoje - prebytočný cukor poškodzuje zdravie
- SOY - obsahuje príliš veľa ženského hormónu, nie je potrebné pre mužské telo
- Kofeín - Táto látka môže zabíjať molekuly testosterónu
- Alkohol - inhibuje príťažlivosť a aktivitu spermie
Plnosť jeho sexuálneho života do značnej miery závisí od zdravej a vyváženej výživy človeka. Preto by mali byť výrobky v ponuke prítomné tie, v ktorých by malo byť množstvo prospešných látok a vitamínov potrebných na udržanie účinnosti.
Zoznam výrobkov užitočných pre dobrú reprodukciu je pomerne veľký. Najlepšie pre zvýšenie účinnosti sú také výrobky, ktoré zahŕňajú nasledujúce vitamíny a stopové prvky:
- Vitamín A, známy ako retinol. Efektívne zvyšuje sexuálne schopnosti, má pozitívny vplyv na imunitu. Približne 5 000 IU je dennou normou tohto vitamínu pre dospelého muža;
- Vitamíny B môžu významne zlepšiť kvalitu sexuálnej aktivity. Do tejto skupiny patrí niekoľko rôznych prvkov. Najmä vitamín B3 (kyselina nikotínová) posilňuje krv penisu, ktorá poskytuje krv, ktorá priamo zodpovedá za vysokú úroveň erekcie. Vitamín B9 (kyselina listová) občas zvyšuje výdrž, podporuje produkciu hormónov serotonínu a norepinefrínu. Hormón šťastím serotonínom, ktorý zvyšuje jas orgazmu syntetizuje vitamín B6 (pyrodoxín) v tele. Nervový systém a mozog s energiou poskytujú vitamín B1 (tiamín);
- Arginín je veľmi dôležitý pre zdravie mužov. Jedná sa o aminokyselinu, ktorá reguluje dusík v krvi. Arginín potrebný pre dobrú účinnosť vstupuje do tela s bielkovinami;
- Vitamíny D a E zvyšujú počet pohlavných hormónov v mužskom tele, čo má priaznivý vplyv na výkon semien a semenníkov;
- Selén je veľmi dôležitý pre mužov, ktorí sa zaujímajú o svoju produktívnu funkciu a kvalitu spermií. Tento prvok urýchľuje produkciu testosterónu v tele, ktorý je potrebný na zdravie a vynikajúcu funkčnosť genitourinárneho systému;
- Vitamín C je zodpovedný za produkciu dofinamínu - hormónu, od ktorého závisí libido mužov. Okrem toho prvok aktivuje a normalizuje tokoferol stratený telom;
- Zinok má veľký význam ako mužská účinnosť. Spolu s účasťou na vývoji testosterónu si zink zachováva zdravie prostaty žľazy;
- Karotín zvyšuje sexuálnu túžbu a posilňuje imunitu. Tento prvok je nevyhnutný pri liečbe žľazy prostaty;
- Vápnik a horčík sú zapojené do procesu syntézy testosterónu, na ktorom množstvo závisí úroveň účinnosti.
- Mastné a vyprážané mäso, najmä sa týka tuku a bravčového mäsa. Mali by byť nahradené rybami, králikmi, morčacím mäsom alebo kuracím mäsom;
- Konzervy a párky v boji proti nízkej sexuálnej jednotke budú zbytočné, pretože inhibujú fungovanie reprodukčného systému;
- Biely chlieb a sladké pečivo spomaľujú krvné obetie, ktoré negatívne ovplyvňuje výkon penisu;
- Akútne a slané jedlo znižuje erekciu. To neznamená, že nedokážete upevniť riad, nemali by ste zneužívať korenie a soľ;
- Alkoholické nápoje, pivo, káva, energia a sýtené nápoje narúšajú reprodukčné funkcie a na porušenie práce všetkých orgánov;
- Športová výživa sa musí brať mimoriadne opatrne, pretože niektoré prísady negatívne ovplyvňujú sexuálnu túžbu;
- Výrobky z mliečnych výrobkov a maslo sú bohaté na kalórie. Vyvolávajú porušenie prísunu krvi a nižšie erektilné schopnosti.
Výrobky, ktoré znižujú účinnosť a poškodzujú zdravie mužov
Niektorí muži sa snažia kompenzovať rovnováhu vitamínov farmaceutickými liekmi. Aj keď vitamínové minerálne prísady môžu udržiavať stav tela ako celok, nebude sa snažiť nahradiť správnu výživu. Malo by sa pochopiť, že tí, ktorí chcú zvýšiť účinnosť mužov, musia najprv normalizovať stravu, pričom zohľadňujú svoju fyzickú aktivitu a individuálne charakteristiky.
- Nervózny
- hormonálne;
- kardiovaskulárny;
- Sexuálne.
Iba pri správnej prevádzke každej z nich je penis naplnený krvou, ktorá mu umožňuje získať potrebnú tvrdosť pre fricie vedúce k ejakulácii a orgazmu.
Ak je možné kúpiť zeleninu, mäso, mlieko od poľnohospodárov a nie v obchode - úžasné. Viacnásobné mrazy zabíjajú vitamíny, jednoduchý čerstvý sleď si zachová väčšiu výživovú hodnotu ako drahé červené ryby ležiace v mrazničke. Okrem::
- Raňajky nemôžete vynechať ani vymeniť za prázdnu kávu. Ráno je užitočné jesť ovocie, ovsené vločky, v extrémnych prípadoch, pomôže vám variť varené vajíčko a kúsok chleba s tenkou vrstvou oleja.
- Jedlo by malo byť pravidelné, 3-5 krát denne. Tento režim pomôže večer večer nenaraziť na všetko, čo je v chladničke.
- Musíte piť. Vyčistená jednoduchá voda v množstve 1-1,5 litrov urýchli metabolizmus. Mlieko, džús, čaj, nápoje sú jedlo.
- Čím menej sa produkt spracuje skôr, ako spadne do rúk spotrebiteľa, tým užitočnejšie je. Sladká kaša z tašky sa nedá porovnávať v liečivých vlastnostiach s jednoduchými „herkulami“, ktoré si vyžadujú varenie.
- Obsah kalórií v strave by sa mal vybrať na základe životného štýlu. Ak je zamestnanec kancelárie dostatočný na 1200-1500 kalórií, potom staviteľ alebo nakladač na takejto strave nebude trvať dlho.
- Je vhodné najať nádoby s jedlom alebo nájsť dobrú kaviareň v blízkosti, kde si môžete objednať prvé jedlo, mäso, ryby alebo šalát na obed. Koláče a chebureks nie sú tou najlepšou voľbou.
- Stojí za to opustiť odpadky z potravín - majonéza, párky, sýtené sladké nápoje, údené mäso, hamburgery, sušienky. Tieto výrobky sú nasýtené tukmi, korením, ochutnávkou prísad. Pravidelné stravovanie takýchto gastronomických slobôd vyvoláva alergie, prebytočnú váhu, načítava pankreas, pečeň.
- Je užitočné nosiť so sebou vrece orechov, hrozienok alebo iné sušené ovocie. Tým sa rýchlo uhasí náhly hlad bez poškodenia tela.
Živočíšne bielkoviny
Nezabudnite byť prítomný v ponuke. Proteín - stavebný materiál pre svaly, bunky všetkých orgánov, kostné tkanivo. Pod jeho vplyvom sa vyrába mnoho hormónov, vyskytuje sa hematopoéza, vitamíny sa absorbujú.
Veľa bielkovín obsahuje:
- hydinové mäso;
- hovädzie mäso, teľacie;
- bravčové, jahňacie;
- Chata Syr, Broinza;
- vaječné proteíny;
- väčšina rýb mora a rieky;
- Morské plody (chobotnica, krevety, žľab, mušle);
- Mlieko a mliečne výrobky;
- Offal (srdce, pečeň, pľúca, obličky, jazyk).
Na obed a večere je bielkovina na obed a večeru v kombinácii so surovou alebo pripravenou zeleninou. Vývary sú užitočné. Mlieko, ryby, hydinové mäso je dobre absorbované telom, červené mäso je silnejšie trávené a „dáva“ bielkoviny tela.
Rybie plody
Ľahko sa vstrebáva a obsahuje užitočné tuky. Okrem toho dary riek a oceánov obsahujú:
- Vitamíny D, E, A;
- selén;
- jód;
- zinok;
- horčík;
- fosfor;
- Ezino kyseliny.
Vajcia sú bohaté na vitamíny, stopové prvky, luteín, ktorý je silný antioxidant. Vajcia prepelice sú menej alergénov. Raw Sú nižšie cholesterol. Nemali by ste sa však zapojiť do vajíčok, 2-3 ks týždenne-optimálne množstvo.
Nie všetci dospelí môžu piť surové mlieko. V takom prípade je vhodnejšie zvoliť si Sour -Milk Products:
- jogurt;
- Ryazhenka;
- jogurt;
- syr chata;
- Brynzu;
- tvrdé syry.
So posilňujú nielen kosti, ale tiež tvoria „správnu“ mikroflóru v črevách s pravidelným používaním. Pohár kefiru bude dobrým občerstvením.
Potrava
Bez ovocia, zeleniny, obilnín je ťažké si predstaviť výživu zdravého človeka. Je dôležité si uvedomiť, že najužitočnejšie je, že sa v sezóne rozrástla a čo najbližšie k nákupnému webu. V zime, v paradajkách a jahodoch, viac škody spôsobených Egyptom ako vitamíny.
Osoba sa venuje oranžovej farbe, ktorá sa venuje rastlinám retinolom, čo prispieva k výrobe testosterónu. Veľa z toho v:
- mrkva;
- marhule;
- melóny;
- Hurme;
- broskyne;
- Sladké korenie.
Skupiny majú bohaté zloženie minerálnych-vitamínu, dobre satujte, dávajú energiu po dlhú dobu. Je užitočné pravidelne zahrnúť do ponuky:
- Pohánka;
- Ovsené vločky;
- Ryža;
- Proso;
- Pearl Barley;
- Bulgur.
Dokonca aj pozorovanie všetkých pravidiel výživy môže byť ťažké poskytnúť telu správne množstvo vitamínov a minerálov. Iba na získanie dennej normy vitamínu C je potrebné konzumovať od 1 do 2,5 kg jabĺk. Drogy z lekárne prídu na záchranu. Je potrebné uprednostniť komplexy mužov, dôvodom je optimálny počet živín určený pre potreby silnejšieho pohlavia.